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손목에 통증이... 손목터널증후군 운동, 자이로볼로 효과 있을까
손목에 통증이... 손목터널증후군 운동, 자이로볼로 효과 있을까 (스트레칭 하기) 사무실에서 PC 사용퇴근후에도 PC 사용오고 가는 출퇴근길 스마트폰.... 내 손목은 쉴 틈이 없고, 점점 심해져 제 손목은 비명을 지르고 있었죠. 시큰거리고 아프기 시작하더니 나중에는 어깨부터 목까지 부담이 왔습니다. 이것이 바로 손목터널증후군?증상에 대해서 알아보았습니다. ★손목 터널 증후군 증상 (=수근관 증후군 Carpal tunnel syndrome)★ 1. 손을 꽉 쥘 때 통증이 발생합니다.2. 손목에 힘이 안 들어가 물건을 떨어트리는 경우가 많습니다.3. 아침에 일어나면 손이 뻣뻣합니다.4. 손목을 반복적으로 사용할 때 통증이 점점 심해집니다.5. 엄지부터 중지까지 저리고 통증이 있습니다. 나잖아!?!심하지는 ..
2020.05.26
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다이소 벽돌 시트지로 방 벽 꾸미기. 이거 하나로 달라진 내 방.
다이소 벽돌 시트지로 방 벽 꾸미기. 이거 하나로 달라진 내 방. 어느 날 문득 밋밋해 보이는 내 방. 뭔가 변화를 주고 싶은데, 뭐가 좋을까? 어디를 바꿔줘야 할까? 뭔가 특별한 게 없을까? . . . 그렇게 고민하다 바꾼 소중한 저의 취침 공간입니다. 워낙 침대 구석진 곳을 좋아해서 벽 가까이 침대를 붙였는데, 구조상 너무 바짝 붙일 수는 없어서 틈이 생길 수밖에 없었습니다. 그래서 침대 가장자리를 쿠션으로 구석구석 박아놓았죠. 포인트 벽지를 붙이기 전, 방의 모습입니다. (제 침대를 차지한 깨알 조카.) 외관상 깔끔하지 않았던 내 방. 제 방은 베란다를 튼 방이라 외풍도 심했고, 벽이 굉장히 차가웠어요. 그래서 단열효과에도 좋다고 한 폼블럭을 찾다가 눈에 띈 것이 바로 이것! '다이소 벽돌무늬 인테..
2020.05.13
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모기 가려움증 방법은? 모기 독 제거하자. 버그바이트 아스피베닌.
모기 물림 가려워! ㅜ 버그 바이트 아스피 베닌으로 모기 독 제거... 될까? 기다리던 푸르른 여름이 왔지만, 모기의 계절이기도 하죠. 심한 가려움증과 커다랗게 남은 자국에 정말 너무너무 싫은 모기입니다. 저는 모기에 물리면 그 주위가 빨갛게 퍼져서 물린 자국이 정말 심하게 티가 났어요. 유난히 잘 물리던 제가, 조카와 함께 집에서 지내면서부터 이제는 아이가 표적이 되어버렸습니다. 독한 모기가 연약한 피부를 물어대서 고생했던 조카ㅜ 올여름은 어떻게 안될까 고민하다가, 모기 독(침)을 제거를 해준다는 특이한 기기가 있다기에 눈여겨본 게 있었습니다. 바로 (프랑스 수입품) 의료용 흡인기 아스피 베닌입니다. 식약처에 신고된 정식 의료기기라고 하네요. 처음엔 주위에 써본 사람이 없어서, 설마 저게 진짜 효과 있..
2020.07.11
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홈플러스 크로와상 생지로 꿀맛 크로플 만드는 방법
홈플러스 크로와상 생지 120개 대용량. 홈플러스 앱으로 구매한 총 120개가 들어있는 크로와상 냉동생지입니다. 홈플러스 생지는 사이즈는 작지만, 양도 많고 쫀득하니 맛도 좋아 가성비 크로플이라고 할 수 있죠. 몽블랑제 크로와상 생지는 반값 세일 또는 1+1 행사를 종종 하기 때문에, 세일할 때 놓치지 않고 구매하여 쟁여둡니다. 워낙 베이커리류를 좋아하기에, 저는 이걸로 벌써 세 번째 구매인데요. 크기가 작은 편이라 50개짜리를 구매하면 금방 순삭입니다. 그렇기에 '하루특가 반값세일' 하는 냉동생지 120개를 놓칠 수 없었네요. 냉동생지 발효 소분해서 쟁여둔 생지를 실온에 두고, 약 3시간 정도 발효시킵니다. 2시간, 3시간을 두고 비교해본 결과, 개인적으로 3시간 정도 발효시킨 것이 먹기 좋은 적당한 ..
2021.09.09
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힐링이 필요해. 호캉스 추천하는 이유 7가지.
힐링이 필요해. 호캉스 추천하는 이유 7가지. 휴가란 무엇일까.여행?휴식?... 굳이 멀리 갈 필요없이집이 아닌 다른 공간에서 휴식을 취하고 싶다. 그냥 푹 잠만 자고, 먹고 싶을 때 먹고,나만을 위한 진짜 휴가뭐가 있을까.. 작년에 호캉스를 한번 다녀온 후,진정한 휴가는 '제대로 된 휴식' 이라고 생각하고 있습니다. 그때의 여유로움과 편안함을 잊을수가 없네요... 여기서 호캉스란?호캉스 : 호텔(Hotel) +바캉스(Vacance) 의 합성어 입니다. 코로나로 해외여행을 못가는 대신, 다시 떠오르고 있는 호캉스.호텔에서의 휴가를 추천하는 이유는 무엇일까요? 1. 일상에서의 해방감, 탈피. 일상에서의 벗어난 또 다른 공간에서지친 마음과 영혼을 위로 받을수 있습니다.남에게 방해받지 않는 휴식으로,온전히 편..
2020.06.04
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진짜 맛있다. 에어프라이어 고구마 굽기. 간단하게 끝!
진짜 맛있다. 에어프라이어 고구마 굽기. 간단하게 요리하기. "꼬모는 왜 감자, 옥수수는 안 먹어?" "나는 고구마가 제일 좋아." 사실 저는 고구마 마니아. 조카는 고구마를 별로 좋아하지 않아요. 이렇게 맛있는걸! 오늘은 조카에게 '고구마도 맛있다!'라는 소리를 듣기 위해, 맛있는 고구마를 만들어 보기로 했습니다. 마트에서 직접 사 온 고구마와 감자. 주말 간식 만들기 시작! 에어프라이어에 요리할 튼실한 고구마와 감자를 준비합니다. 고구마만 하고 싶었지만, 감자를 좋아하는 조카를 위해 몇 개 투척. 여기서 잠깐! ★고구마 잘 고르는 TIP★ 1. 무게감이 있고, 잔뿌리가 적은 것을 고른다. 2. 고구마 껍질색은 진한 것이 더 좋다. 3. 검은 반점이 있거나, 너무 쭈글거리는 것은 패스! 4. 모양이 곱..
2020.05.31
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슬기로운 집콕 생활 중. diy 미니어처 하우스 만들기.
슬기로운 집콕 생활 중. diy 미니어처 하우스 만들기. 사랑하는 조카를 위해 인형의 집을 한번 만들어 봐야겠다고 시작한 미니어처 하우스. 처음에는 초보인 실력으로 핑크핑크 한 미니어처 집을 만들었습니다. 만들다 보니 시간 가는 줄 모르고 푹 빠져버림. 어느새 저의 새로운 취미가 되었습니다.ㅎ 깔끔하고 완벽하게 만드는 실력은 아니지만, 만들고 나면 무드등으로 활용 가능하고 인테리어에도 딱이에요. 무엇보다 조카가 인형의 집으로 잘 갖고 놀고 있어요. 부족한 실력이지만, 고마운 지인들에게 인테리어용으로 선물하기도 합니다. 이번에는 조카의 인형의 집이 아닌, 지인에게 선물할 미니어처를 골랐습니다. 로망인 나만의 공간을 느낄 수 있는 "사파이어 러브" diy 하우스에요. 만들고 싶은 게 너무 많네요. 처음에는 ..
2020.05.06
